I denna video visar jag några övningar du kan göra för att lugna ditt nervsystem. Följ gärna med och prova övningar när jag instruerar i videon, sedan kan du använda dem fritt när du känner för det! De kan vara bra att känna till och ta till när du känner att du behöver lugna kroppen och nervssystemet.

Detta är del av lektion 2 i modul 3.